如何對治失眠

失眠很多時是因為太緊張想睡覺，越緊張越睡不著，越睡不著越緊張，以致惡性循環更睡不著

要減少這種緊張，要告訴自己人不一定要睡覺的( 可睡可不睡)

先叫自己抖抖，然後告訴自己隨緣瞓 (因抖抖可由自己控制，睡不睡得著則由上天安排)

而就算睡不著明天比較累，亦可請病假休息

再者，一兩天睡不著，之後便比較容易入睡

心想著這幾點，人便不會太緊張，不會陷入惡性循環，反較易入睡